Психологи назвали способи боротьби з новорічним стресом

Психологи назвали основні способи боротьби з новорічним стресом. Нерідко він з'являється у людей перед святами, оскільки залишається безліч невиконаних справ і невирішених питань.

За словами фахівців, необхідно навчитися спостерігати за подіями з боку. Це допоможе зняти присутню напругу. Зокрема, рекомендується практикувати різні види медитації, оскільки до цих занять не потрібна спеціальна підготовка.

Під час виконання домашніх робіт зняти стрес допоможе спів. Психологи відзначають, що обійми близьких людей підвищують рівень ендорфінів.

Список справ на наступний день краще писати з вечора, щоб чітко знати про свої плани. Заспокоїти нервову систему допоможуть дихальні практики з використанням повільної музики і розставлених навколо палаючих свічок.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.