Щоб залишатися в гарній формі, рекомендується спати вночі від шести до восьми годин.
Порушення режиму сну сприяє набору зайвої ваги не менше, ніж малі фізичні навантаження і неправильне харчування. До такого висновку прийшли американські вчені, результати їх досліджень наводить видання Express.
За словами фахівців, недосипання веде до появи жирової тканини навколо внутрішніх органів, а ось надмірний сон сприяє утворенню вісцерального жиру, небезпечного своїми зв'язками з метаболічним синдромом, який є однією з причин виникнення серцевих захворювань.
Щоб залишатися в гарній формі, медики рекомендують спати вночі від шести до восьми годин.
Крім того, за даними медиків, неправильний режим сну сприяє порушенню метаболізму і підвищення апетиту, так як мозок намагається заповнити енергетичні запасом за допомогою великої кількості калорій.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.