Загальмованість після сну - нормальне явище.
Прокидаючись, люди, як правило, погано рухаються і туго міркують. Йдеться про явище, відоме, як інерція сну. Вчені з'ясували, що робити, якщо необхідно прокинутися миттєво.
Дослідження показують, що загальмованість після сну - нормальне явище, яке відзначають у себе багато людей. Зазвичай все проходить за півгодини, але в деяких випадках неприємні симптоми можуть фіксуватися і через чотири години після пробудження. Виражена тривала інерція сну може бути супутником таких хвороб, як ідіопатична гіперсомнія і парасомнія без швидких рухів очей, плюс, проблема буває при синдромі пізнього засинання і при порушеннях настрою.
Інерція сну викликає дезорієнтацію, плюс, в такому стані у людей страждає пам'ять і здатність мислити логічно. Якщо людині потрібно діяти відразу після пробудження (наприклад, якщо мова йде про співробітника екстреної служби), то інерція сну може бути серйозною проблемою.
Як прокинутися максимально швидко і легко? Вчені кажуть, що непогано допомагає шум - наприклад, високочастотний імпульсний будильник або музика. Експерименти показали, що позбутися від тривалої інерції сну можна за допомогою регулярних фізичних вправ, які, до речі, в цілому корисні для всіх систем організму.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
СБУ запобігла спробі теракту 9 травня у Києві
13:30 11 тра 2024.
Росіяни захопили кілька сіл на кордоні Харківщини
13:00 11 тра 2024.
Євросоюз погодив гарантії безпеки для України
12:00 11 тра 2024.
Вночі на Землі вибухнула надпотужна магнітна буря
11:35 11 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
11:15 11 тра 2024.
У ГУР з’ясували, хто обстрілює Україну «Кинжалами»
10:50 11 тра 2024.
Вміст пакету допомоги Україні на 400 млн доларів розкрив Пентагон
10:00 11 тра 2024.
Генасамблея ООН підтримала членство Палестини в організації
09:30 11 тра 2024.
В Україні трохи потеплішає – прогноз на суботу
09:00 11 тра 2024.
Сьогодні – фінал конкурсу Євробачення
08:30 11 тра 2024.