Загальмованість після сну - нормальне явище.
Прокидаючись, люди, як правило, погано рухаються і туго міркують. Йдеться про явище, відоме, як інерція сну. Вчені з'ясували, що робити, якщо необхідно прокинутися миттєво.
Дослідження показують, що загальмованість після сну - нормальне явище, яке відзначають у себе багато людей. Зазвичай все проходить за півгодини, але в деяких випадках неприємні симптоми можуть фіксуватися і через чотири години після пробудження. Виражена тривала інерція сну може бути супутником таких хвороб, як ідіопатична гіперсомнія і парасомнія без швидких рухів очей, плюс, проблема буває при синдромі пізнього засинання і при порушеннях настрою.
Інерція сну викликає дезорієнтацію, плюс, в такому стані у людей страждає пам'ять і здатність мислити логічно. Якщо людині потрібно діяти відразу після пробудження (наприклад, якщо мова йде про співробітника екстреної служби), то інерція сну може бути серйозною проблемою.
Як прокинутися максимально швидко і легко? Вчені кажуть, що непогано допомагає шум - наприклад, високочастотний імпульсний будильник або музика. Експерименти показали, що позбутися від тривалої інерції сну можна за допомогою регулярних фізичних вправ, які, до речі, в цілому корисні для всіх систем організму.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Крипторинок на підйомі: Binance відзначає високу активність і нові рекорди у 2024 році
18:30 30 кві 2024.
У Львові співробітники ТЦК затримали медиків онкоцентру
18:15 30 кві 2024.
Україна отримає нову партію військової допомоги
17:55 30 кві 2024.
Двоє музейних кліматичних активістів постануть перед судом у Парижі
17:45 30 кві 2024.
Зеленський підвищив у званні керівництво ДПСУ
17:30 30 кві 2024.
Суд вирішив зняти електронний браслет з митрополита УПЦ МП
17:15 30 кві 2024.
Окупанти завдали удару по залізничній інфраструктурі Харкова
16:55 30 кві 2024.
Зеленський звільнив посла у Кувейті
16:30 30 кві 2024.
У ТЦК пояснили масове викрадення водіїв вантажівок
16:15 30 кві 2024.
Уламки зруйнованого росіянами літака АН-225 «Мрія» перетворилися на прикраси в благодійній колекції «оМРІЯна помста»
16:00 30 кві 2024.
Україна не буде примусово повертати чоловіків з-за кордону
15:55 30 кві 2024.