Здоров'япрофілактика

Медики розповіли, які вітаміни потрібні школярам і як їх приймати

14:30 25 сер 2021.  468Читайте на: УКРРУС

Під час навчання діти піддаються додатковому розумовому навантаженню та стресу, тому дитячий організм потребує додаткового джерела вітамінів і мінералів.

Зазвичай всі необхідні вітаміни можна отримати з продуктів, але коли справа стосується харчування дітей, а особливо таких, які перебирають що вони їстимуть, а що ні, це зробити зовсім не просто. Фахівці рекомендують при підготовці до нового навчального року переглянути раціон дитини і подбати про додаткове джерело вітамінів.

На думку лікарів в додатковому джерелі вітамінів, потребують:

Читайте також: Експерт назвав популярні продукти, що підтримують психічне здоров'я

  • Гіперактивні діти. Перш за все таким дітям в шкільному віці необхідні вітаміни групи B і D, які покращують роботу нервової системи, а також підтримують розумовий і фізичний стан. Такі діти багато рухаються, часто відволікаються і не можуть довго сидіти на одному місці.
  • Діти з підвищеною стомлюваністю. Їм необхідний вітамін E, який сприяє поліпшенню концентрації і уваги. Адже вони швидко втомлюються, складно концентруються і втрачають увагу.
  • Часто хворіючі діти. Для підтримки і поліпшення імунної системи таким дітям необхідні вітаміни A і C. Вони часто пропускають заняття через чергову раптово виниклу застуду, хворіють не тільки в холодну пору.

Якщо раціон вашого чада багатий правильними і різноманітними продуктами, в ньому присутні м'ясо, яйця і горіхи, є страви з цільного зерна, свіжі овочі і фрукти, тоді вітамінні комплекси не потрібні. Але, якщо малюк вередливий в їжі і відмовляється від перерахованих вище продуктів, можна почати прийом вітамінів.

Варто відзначити, прийом вітамінів необхідно узгодити з лікарем, адже безконтрольний прийом вітамінів може нашкодити здоров'ю.

Вітаміни школярам, як правило призначають в залежності від віку, їх можна купити в будь-якій аптеці. Їх приймають курсами двічі на рік, в міжсезоння.

Фото: pixabay.com

Читайте також: Дієтологи пояснили, чому їжа на тарілці повинна бути різнобарвною

Елена Коваль

Новини

Найпопулярніше