Ви можете вибрати будь-які фізичні вправи.
Нерідко ми чуємо, що фізичні навантаження безпосередньо пов'язані з людським мозком, а правильні навантаження ще й допомагають підвищити рівень можливостей вашої пам'яті і здатності до навчання. Вчені довели, що помірні або інтенсивні фізичні навантаження протягом часу від кількох хвилин до однієї години здатні значно підвищити концентрацію людини і здатність до запам'ятовування.
Недавнє дослідження вчених з Лінчепінгского університету (Швеція) довело, що всього кілька хвилин і пара вправ допоможуть запустити кисень в організм, поліпшать кровообіг, і звичайно ж, підвищать ваші розумові здібності і пам'ять на термін до 2 годин. Так, якщо ви кожні дві години будете хоча б 2 хвилини ходити, бігати або виконувати будь-які інші фізичні вправи, ви будете продуктивні і активні протягом усього дня.
Вчені не виділяють якихось спеціальних складних вправ, ви можете робити все, що вам подобається: їздити на велосипеді, бігати, плавати і навіть танцювати. Щоденна наявність активних фізичних навантажень значно знижують ризик розвитку деменції та інших психічних розладів. Тому, якщо ви хочете в старості мати чистий і світлий розум, будьте активні і не лінуйтеся.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Мешканцям Харкова обіцяють повернути світло в будинки
04:40 11 тра 2024.
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.