Ви можете вибрати будь-які фізичні вправи.
Нерідко ми чуємо, що фізичні навантаження безпосередньо пов'язані з людським мозком, а правильні навантаження ще й допомагають підвищити рівень можливостей вашої пам'яті і здатності до навчання. Вчені довели, що помірні або інтенсивні фізичні навантаження протягом часу від кількох хвилин до однієї години здатні значно підвищити концентрацію людини і здатність до запам'ятовування.
Недавнє дослідження вчених з Лінчепінгского університету (Швеція) довело, що всього кілька хвилин і пара вправ допоможуть запустити кисень в організм, поліпшать кровообіг, і звичайно ж, підвищать ваші розумові здібності і пам'ять на термін до 2 годин. Так, якщо ви кожні дві години будете хоча б 2 хвилини ходити, бігати або виконувати будь-які інші фізичні вправи, ви будете продуктивні і активні протягом усього дня.
Вчені не виділяють якихось спеціальних складних вправ, ви можете робити все, що вам подобається: їздити на велосипеді, бігати, плавати і навіть танцювати. Щоденна наявність активних фізичних навантажень значно знижують ризик розвитку деменції та інших психічних розладів. Тому, якщо ви хочете в старості мати чистий і світлий розум, будьте активні і не лінуйтеся.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Кияни попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.