Здоров'я Харчування

Медики назвали рибу, яка замінить препарати з Омега-3

08:05 06 тра.  475 Читайте на: УКР РУС

Очолюють список лосось і оселедець.

Американська кардіологічна асоціація розповіла, що Омега-3 допомагає знизити ризики розвитку серцево-судинних хвороб. Однак мова йшла про природні вітаміни, який люди отримують з риби. Але не кожен морепродукт робить позитивний вплив на серце. Тому експертами була названа риба, яка замінить препарати з Омега-3 і допоможе серцево-судинній системі.

Лосось - лідер за вмістом Омега-3. Вчені так і не виявили всі корисні властивості цього продукту. Однак на сьогодні відомо, що 400 грам лосося на тижні допоможуть людині знизити ризик розвитку інсульту на 10%. Вартість продукту досить висока. Лосось це представник червоної риби. Тому лікарі радять вживати також форель, сьомгу, кету, горбушу і нерку. Цінність цих продуктів полягає в утриманні тригліцеридів. Цей елемент розріджує кров, полегшує рух по капілярах і забезпечує клітини внутрішніх органів достатньою кількістю кисню.

Оселедець - дешева заміна червоної риби. Проте цей продукт калорійніше ніж всі представник червоної риби. Тому для вживання в їжу бажано видалити зябра спеціальним ножем. Продукт також допоможе знизити ризик інфаркту на 10-12%. Звичайно вживання риби краще будь-яких ліків через органічні сполуки. Однак у деяких людей проявляється непереносимість препаратів, тому бажана консультація лікаря.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше