Здоров'я Профілактика

Медики назвали продукти, які допоможуть при дисбактеріозі

16:46 01 сер.  190 Читайте на: УКР РУС

Значні обсяги корисних для травлення ферментів і бактерій містять овочі.

Дисбактеріоз це порушення в балансі мікробів кишківника, через що кількість корисних бактерій поступається числу небезпечних. Лікарі перерахували продукти, вживання яких може допомогти при дисбактеріозі кишківника.

Квашена капуста багата клітковиною, завдяки чому можна боротися зі здуттям і нормалізувати травлення.

Користь ананаса при дисбактеріозі обумовлена змістом ферменту бромелайна, а ще він може похвалитися протизапальними властивостями. Найкраще їсти його в сирому вигляді або в салаті.

У часнику є значні обсяги корисного для травлення інуліну, а цибуля служить джерелом кверцетину і хрому.

Вкрай корисною стравою для організму стане бульйон на кістці, він містить колаген, аргінін і інші речовини, що поліпшують реакцію слизових.

У молочних продуктах є безліч корисних бактерій, здатних поліпшити мікрофлору кишківника, також рекомендовано включити в свій раціон спаржу, яйця, кимчи і яблучний оцет.

Фото: aif

Найпопулярніше