Здоров'я профілактика

Медики назвали продукт, який знімає запалення в суглобах і допомагає боротися з безсонням

14:30 06 лип 2021.  354 Читайте на: УКР РУС

Ягода містить велику кількість антиоксидантів.

Експерт охорони здоров'я, доктор медичних наук, дієтолог Тріста Бест вважає, що користь для здоров'я таких ягід як вишні недооцінюють, а вони в свою чергу багаті поживними речовинами.

«Однією з дивних переваг вишні є її здатність полегшити біль в суглобах і набряк, викликаний запальним артритом, - пояснює Бест.

Читайте також: Медики назвали продукти, які зменшують запалення суглобів

«Вони містять сильні протизапальні поживні речовини, відомі як антиоксиданти, які можуть допомогти зменшити це запалення», пише Eat This, Not That !.

Щоб перевірити ефективність вишні при болі при остеоартриті, в дослідженні, опублікованому в журналі Osteoarthritis Cartilage, брало участь 58 дорослих без діабету з остеоартритом, вони пили щодня протягом шести тижнів або по дві склянки терпкого вишневого соку або плацебо. Після закінчення шеститижневого періоду суб'єкти зробили тижневу перерву в лікуванні, а потім поміняли план лікування. Дослідники виявили, що, терпкий вишневий сік дійсно полегшив симптоми у досліджених пацієнтів з остеоартритом.

«Вживання чашки вишні перед сном також може поліпшити якість сну», - каже Бест. «Вишня містить натуральний мелатонін, гормон, пов'язаний з циклом сну і безсоння, який, як відомо, збільшує якість і тривалість сну».

Дослідження опубліковане в Американському журналі терапії, показало, що додавання кислого вишневого соку в групі з 11 суб'єктів збільшувало як ефективність сну, так і загальну тривалість сну.

Фото: pixabay.com

Читайте також: Медики назвали напій, який допомагає нормалізувати сон

Елена Коваль

Новини

Найпопулярніше