Медики назвали несподівану причину ожиріння

Згідно з недавнім дослідженням, недолік сну пов'язаний з підвищеним ризиком збільшення ваги та накопичення нездорового жиру на животі навіть у молодих, струнких та здорових людей.

Дослідники з клініки Майо (США) показали, що недосипання тривалістю 14 днів призводило до збільшення вісцерального абдомінального жиру в середньому на 11 відсотків. Результати були нещодавно представлені у Журналі Американського коледжу кардіологів.

Читайте також: Медики назвали вправу, яка допоможе заснути під час безсоння

Понад третина дорослих американців регулярно не висипаються. Проблеми зі сном також поширені у країнах Європи. Наприклад, моделі роботи, такі як позмінна робота, а також технічні пристрої, такі як смартфони, впливають на поведінку багатьох людей уві сні.

Нестача сну призвела до збільшення загальної площі абдомінального жиру на 9% і збільшення вісцерального абдомінального жиру на 11% у випробуваних порівняно з контрольною групою без сну.

Вісцеральний жир вважається особливо шкідливим для здоров'я, тому що ця жирова тканина накопичується глибоко в черевній порожнині та оточує внутрішні органи. Попередні дослідження показали зв'язок між кількістю вісцерального абдомінального жиру та підвищеним ризиком серцевих та метаболічних захворювань.

"Наші результати показують, що укорочений сон пов'язаний з підвищеним споживанням калорій, дуже невеликим набором ваги і значним збільшенням накопичення жиру в області живота навіть у молодих, здорових і відносно худих людей", - говорить провідний автор дослідження професор доктор С. Віренд Сомерс.

"У нормі жир переважно відкладається підшкірно або під шкірою", - пояснює професор. Однак при недостатньому сні жир, здається, осідає у нижній частині живота.

Робоча група розглядає недостатній сон як раніше невідомий тригер розвитку вісцерального жиру.

"У довгостроковій перспективі ці результати свідчать про те, що недостатній сон сприяє епідеміям ожиріння, серцево-судинних та метаболічних захворювань", - говорить доктор Сомерс.

Фото: franz12/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали напій, який значно збільшує час та ефективність сну