Медики назвали найкорисніші продукти червня

Влітку існує безліч можливостей зміцнити свій імунітет. І для цього не потрібно купувати дорогі вітаміни і добавки. Досить просто піти на ринок. На які фрукти і овочі варто звернути пильну увагу?

Фахівці порадили звернути увагу на наступні продукти: 
Зелень
Її варто їсти у будь-якому зручному випадку: при невеликій калорійності вона багата на вітаміни та антиоксиди. Зелень необхідно додавати у салати, супи, гарніри. Також відмінним компонентом для овочевого салату стане редиска.

Помідори
Це один з найбільш корисних овочів для серцево-судинної системи. Поки вони коштують досить дорого, тому готуйте на їх основі овочеві салати.

Картопля
Молода картопля перевершує по смакових якостях торішній овоч. Рання картопля особливо корисна, якщо її запекти з скоринкою.

Ягоди
Вони з'являються на зовсім короткий період часу, тому потрібно встигнути ними вдосталь насолодитися. Їх можна заготовити й на зиму: при заморожуванні велика частина вітамінів і поживних речовин зберігається.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.