У сучасному світі є маса факторів, що заважають нормальному нічному сну.
Систематичний дефіцит сну сильно б'є по організму, тому краще все ж спати призначені години. Але якщо для якісного сну немає часу, тобто способи позбутися сонливості - заявив лікар-сомнолог Олександр Калінкін.
Калінкін пояснив, що є кілька типів сонливості. Наприклад, існує сонливість, що представляє собою природну реакцію організму на брак нічного сну, і існує надлишкова денна сонливість, вивченням якої займаються фахівці.
"У 2018 році було вироблено масштабне дослідження за участю п'яти з гаком тисяч респондентів з різних населених пунктів країни. З'ясувалося, що майже у половини респондентів була надмірна денна сонливість. Середній вік людей, які стикаються з цією проблемою - всього 25-40 років. Ми самі були вражені отриманим цифрам ", - сказав лікар.
Сомнолог пояснив, що в сучасному світі є маса факторів, що заважають нормальному нічному сну. Це світлове забруднення міст, соціальна активність людей, велика кількість гаджетів, і так далі. За останнє сторіччя середня тривалість сну в світі скоротилася з восьми до шести годин, а жителі деяких міст сплять ще менше.
"Ліки від денної сонливості, звичайно, є. Це в основному засоби на основі кофеїну. Але потрібно розуміти, що використання таких засобів може ще більше порушити нічний сон і тільки посилити проблеми з сонливістю. Тому потрібно шукати не ліки від сонливості, а способи нормалізації режиму дня ", - заявив Калінкін.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Черкащині визначили ще одних лідерів обласних першостей
19:30 14 тра 2024.
Стало відомо, як запуск е-кабінету вплине на черги до ТЦК
19:15 14 тра 2024.
Окупанти розстріляли волонтерів у Вовчанську
18:55 14 тра 2024.
Названий вік, у якому потрібно відмовитись від алкоголю
18:45 14 тра 2024.
На Харківщині встановили десятки тисяч мін, - Генштаб ЗСУ
18:30 14 тра 2024.
Стратегічну інвестиційну раду створили в Україні
18:15 14 тра 2024.
Зеленський провів переговори з Макроном
17:55 14 тра 2024.
Нью-йоркський аукціон Sotheby's приніс кілька рекордів
17:45 14 тра 2024.
Окупанти завдали ударів по центру Харкова
17:30 14 тра 2024.
Росіяни обстріляли Нікополь
17:15 14 тра 2024.
Окупанти практично знищили Вовчанськ
16:55 14 тра 2024.