Не слід нехтувати перервою на обід і їсти всухом'ятку.
Людина не може вживати більше продуктів, ніж витрачає енергії, відзначають експерти харчування, даний фактор потрібно враховувати харчуючись в офісі.
Другим правилом є те, що вміст жирів, білків і вуглеводів, а також вітамінів і мінеральних речовин, повинні відповідати фізіологічним потребам. На це впливає вік, стать і рід діяльності.
Необхідно враховувати специфіку того чи іншого виду робіт, причому в даному сегменті виділяють чотири групи фізичних навантажень. Треба їсти 5-6 разів на день, перерви між прийомами їжі не повинні бути більш ніж 2,5-3 години.
При відсутності в шлунку їжі більш як чотири години можливе скорочення його стінок і поява відчуття голоду. Подразнення слизової оболонки загрожує гастритами і виразковою хворобою, а при ураженні дванадцятипалої кишки можливий дуоденіт.
Пиріжки, булочки, чай або кава не замінять гарячий обід, що складається з декількох страв, відзначають дієтологи.
Фото: fotolia
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.
Названо термін прибуття в Україну перших F-16
20:15 10 тра 2024.
Блогери під час стримів «зливали» позиції ЗСУ
19:55 10 тра 2024.