Напружена робота може спровокувати «професійне вигорання».
Експерти в області медицини і психології назвали дієві способи, що допомагають морально відпочити і уникнути перевтоми за відсутності відпустки. Напружені робочі будні для більшості співробітників можуть загрожувати «професійним вигоранням», тому важливо хоча б мінімально міняти обстановку або графік, щоб не допустити серйозних проблем.
В першу чергу, якщо до відпустки далеко, а робота неабияк «напружує», експерти рекомендують внести деякі зміни на робочому місці. Це може бути просто перестановка меблів, додавання в інтер'єр нових елементів або зміна шпалер на робочому столі комп'ютера. Такий підхід допоможе уникнути накопичення негативних емоцій і зніме напругу.
Також можна внести поправки в звичний розпорядок дня, наприклад, перенесенням тренувань у спортзалі з вечора на ранок, зміною місця і часу обіду або знайденими новими рішеннями щодо колишніх завдань. Таким чином, на думку нейробіологів, можна підвищити «пластичність» мозку і підвищити концентрацію уваги.
Третій названий експертами спосіб - відключення смартфона на деякий час. Особливо це варто робити після роботи, а час, що звільнився витрачати не на перевірку соцмереж або поштової скриньки, а на спілкування з рідними і друзями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.