Йдеться про різкі обмеження в їжі.
Чому не виходить схуднути у людей, які голодують або вважають за краще жорсткі дієти розповів американський дієтолог Пол Рейчел. Він зазначив, що ця помилка заважає скинути зайву вагу і жир нікуди не йде. Йдеться про різкі обмеження в їжі.
Багато людей різко обмежують себе в калоріях і відмовляються від багатьох продуктів. Але в підсумку вже через кілька днів вони зриваються. І часто після зриву людина поправляється ще більше. За словами Рейчела, найкраще від шкідливих продуктів відмовлятися поступово, створюючи невеликий дефіцит калорій. Необхідно ставити перед собою зрозумілі і досяжні цілі, домогтися результату буде простіше.
Шкідливі продукти купувати не варто взагалі, щоб не провокувати себе. Буде дуже корисним скласти собі план харчування на тиждень і заздалегідь підготувати необхідні продукти. Розмір порцій теж зменшуйте поступово. А під час перекусів використовуйте правильні продукти: сир, горіхи, йогурт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Євробачення-2024 назвало переможця (відео)
02:15 12 тра 2024.
Євростат підрахував тривалість життя у країнах ЄС
00:05 12 тра 2024.
У Броварах кинули гранату в поліцейського (фото, відео)
23:00 11 тра 2024.
Зеленський пояснив завдання номер один на фронті
22:00 11 тра 2024.
На Євробаченні терміново змінили правила голосування за конкурсантів
21:00 11 тра 2024.
Улюблену у кліщів групу людської крові визначили вчені
19:00 11 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
18:30 11 тра 2024.
У ЗСУ прокоментували «наступ» росіян у Харківській області
18:00 11 тра 2024.
На Київ насувається антициклон з Балтики
17:30 11 тра 2024.