У зелених продуктах багато вітамінів A, B2, і C.
Еда Балджи з кафедри харчування та дієтології Академії медичних наук Університету Бейкент закликала людей урізноманітнити свій раціон продуктами різних кольорів. Вона виділила чотири групи і розповіла про потенційну користь від їх вживання.
Так, за словами експерта, червоні і фіолетові продукти багаті антиоксидантами. У продуктах червоного кольору - високий вміст різних фітохімічних речовин, які корисні для серця, а також укріплюють пам'ять.
У жовтих і помаранчевих також багато антиоксидантів, які можуть знизити ризик розвитку хвороб серця. Крім того, що містяться в таких продуктах речовини благотворно впливають на систему шлунково-кишкового тракту.
За словами дієтолога, в білих продуктах у великих кількостях міститься алліцин. Він зміцнює імунну систему, а також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
У зелених продуктах багато вітамінів A, B2, і C. Крім того, вони є джерелом калію, магнію і фосфору. Вживання цих продуктів дозволяє очистити кров і зміцнити імунітет.
Читайте також:
Названо продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
Медики виявили лікувальні властивості меду
Названо найкращі продукти для діабетиків
Фото: Pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.
Макрон зрадів реакції та погрозам Росії
16:15 05 тра 2024.
У Бердянську ліквідували зрадника
15:55 05 тра 2024.
Окупанти обстріляли центр Харкова
15:15 05 тра 2024.
У Міненерго підрахували збитки від російських ударів
14:55 05 тра 2024.
«Найгарячіші» напрями фронту назвали в ЗСУ
14:15 05 тра 2024.
У ДПСУ назвали кількість людей, яким відмовляють у виїзді з України
13:55 05 тра 2024.