Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися зі стресом.
Якщо людина в силу ряду причин не може займатися спортом з метою схуднення, то у неї все ж є шанс розлучитися із зайвою вагою, впевнені дієтологи.
Експерти підготували ряд рекомендацій для бажаючих схуднути. Перш за все слід включити в меню багаті білком продукти. До них відносяться риба, птиця, тофу і бобові. Необхідно назавжди забути про енергетичні і солодкі напої. При цьому слід дотримуватися інтервального типу харчування. Це має на увазі прийоми їжі по годинах.
Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися і зі стресом, заявляють експерти. Для цього рекомендується частіше спілкуватися з друзями і близькими, освоїти медитацію або відвідати психолога.
Важливою складовою є і повноцінний відпочинок - саме якісний сон помітно впливає на вагу.
Дієтологи також пропонують через відсутність спорту звернутися до нетипової фізичної активності. Під останньою мається на увазі робота на присадибній ділянці, прибирання, активний відпочинок і прогулянки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У ДПСУ назвали кількість людей, яким відмовляють у виїзді з України
13:55 05 тра 2024.
Росія готує диверсії по всій Європі
13:15 05 тра 2024.
Європі потрібне перезавантаження зв'язків з Китаєм, - Макрон
12:55 05 тра 2024.
Вселенський Патріарх закликав до обміну «всіх на всіх»
12:15 05 тра 2024.
У Міненерго назвали причину ударів РФ по енергетиці України
11:55 05 тра 2024.
Україна готує новий контрнаступ
11:15 05 тра 2024.
Окупанти вдарили по житлових будинках у Харкові
10:50 05 тра 2024.
У Бога на плечі - шеврон з українським прапором, - Зеленський
10:10 05 тра 2024.
У Дніпрі пошкоджено інфраструктурні об'єкти
09:50 05 тра 2024.
Повітряні сили знищили майже всі дрони-камікадзе цієї ночі
09:15 05 тра 2024.
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.