Нутріціоністи з'ясували, як схуднути без фізичних вправ

Якщо людина в силу ряду причин не може займатися спортом з метою схуднення, то у неї все ж є шанс розлучитися із зайвою вагою, впевнені дієтологи.

Експерти підготували ряд рекомендацій для бажаючих схуднути. Перш за все слід включити в меню багаті білком продукти. До них відносяться риба, птиця, тофу і бобові. Необхідно назавжди забути про енергетичні і солодкі напої. При цьому слід дотримуватися інтервального типу харчування. Це має на увазі прийоми їжі по годинах.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися і зі стресом, заявляють експерти. Для цього рекомендується частіше спілкуватися з друзями і близькими, освоїти медитацію або відвідати психолога.

Важливою складовою є і повноцінний відпочинок - саме якісний сон помітно впливає на вагу. 
Дієтологи також пропонують через відсутність спорту звернутися до нетипової фізичної активності. Під останньою мається на увазі робота на присадибній ділянці, прибирання, активний відпочинок і прогулянки.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.