Здоров'яПрофілактика

Названо простий спосіб зміцнення психічного здоров'я

23:45 24 тра 2024.  192Читайте на: УКРРУС

Користь перебування на природі для психічного здоров'я давно визнана, чи це прослуховування співу птахів, чи прогулянки в парку.

Хоча орнітологів часто зображують нудними людьми, виявляється, що твічери завжди були чимось захоплені. Дослідження , опубліковане у 2024 році, показує, що навіть півгодини спостереження за птахами можуть зробити нас щасливішими, здоровішими та сприяти більш глибокому зв'язку з природою.

Про це виданню The Conversation розповіла Джоланта Берк, дипломований психолог із дублінського університету медицини та оздоровчих наук (RCSI).

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

За словами фахівця, спостереження за птахами може посилювати позитивні емоції – основу благополуччя. Одна з переваг такого заняття полягає в тому, що воно може спричинити відчуття психологічного потоку. Воно характеризується всепоглинаючою зацікавленістю людини у певне заняття. Цей стан «підживлюється» цікавістю та супроводжується підвищенням концентрації уваги, а також переживанням глибокого почуття задоволення та благополуччя.

Нове дослідження Берк та її колег показало, що спостереження за птахами та бджолами запускає короткочасну реакцію, яка називається «резонансом позитивності». Вона полягає у відчутті людиною позитивного емоційного та фізіологічного зв'язку з іншою живою істотою і є частиною природоцентричної психотерапії, спрямованої на покращення психічного здоров'я.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Простий спосіб звільнення від гніву назвали психологи

Читайте також: Продукти, які покращують психічне здоров'я назвали лікарі

Олена Коваль

Найпопулярніше