Усього було проаналізовано 24 стилі харчування.
Середземноморська дієта шостий рік поспіль отримує звання найкращої у світі, — повідомляє CNN. Згідно з рейтингом, опублікованим US News & World Report, страви із сонячного Середземномор'я також посіли перше місце в категоріях «Найкраща дієта для здорового харчування» та «Найкраща рослинна дієта».
У двох нових категоріях середземноморська дієта визнана найкращою для всієї родини, а також найкращою дієтою для кісток та суглобів.
П'ять дієт з первісного списку — вегетаріанська, веганська, скандинавська, традиційна азіатська та з глікемічним індексом — були включені суддями до середземноморської та інших дієт через рослинні принципи, що лежать в їх основі.
«Важливим посилом є визнання, що середземноморська дієта насправді складається не лише із продуктів Середземномор'я, — каже Гретель Шуллер, головний редактор відділу охорони здоров'я US News & World. — Ви можете отримати уроки з середземноморської моделі харчування та застосувати їх до будь-якої кухні в будь-якій країні».
Читайте також: Названа дієта, яка продовжує життя.
Численні дослідження показали, що середземноморська дієта може знизити ризик діабету, зменшити холестерин, перешкоджає депресії тощо. Дієта включає в себе просту їжу на рослинній основі, при цьому більша частина кожного прийому їжі зосереджена на фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, бобах та насінні, з невеликою кількістю горіхів та упором на оливкову олію.
Червоне м'ясо використовується рідко, заохочується вживання здорової, жирної риби, багатої омега-3 жирними кислотами, а яйця, молочні продукти і птиця займають дуже скромне місце.
Соціальна взаємодія під час їжі та фізичні вправи є наріжним камінням середземноморського стилю харчування. Зміни у способі життя, які є частиною дієти, включають прийом їжі з друзями та сім'єю, спілкування за їжею тощо.
Нагорода за найгіршу дієту цього року дісталася сироїденню.
Читайте також: Чи захищає середземноморська дієта від недоумства, з'ясували вчені.
Михайло ГольдНовини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 14 тра 2024.
РФ вдарила модифікованими авіабомбами по Харкову
09:55 14 тра 2024.
Окупанти захопили ще одне село на Харківщині
09:30 14 тра 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 14 тра 2024.
Директор Каннского кінофестивалю, що відкривається сьогодні, розповів про його проблеми
08:30 14 тра 2024.
Названо ранковий напій, який викликає стрес
07:28 14 тра 2024.
Зграя косаток потопила в Гібралтарській протоці вітрильну яхту
06:30 14 тра 2024.
На Волині розливали «елітний» алкоголь
04:40 14 тра 2024.
РФ роздає окупантам українські землі
02:20 14 тра 2024.
Партія "Альтернатива для Німеччини" офіційно підозрюється в екстремізмі
00:45 14 тра 2024.
Вчені зняли на відео, як рослина «розмовляє» зі своїм сусідом (Відео)
23:45 13 тра 2024.