Активний спосіб життя знижує ризик діабету, серцевих захворювань ,раку та інших хвороб.
Є безліч доказів, що підтверджують користь для здоров'я від регулярних вправ. Головний з них - збільшення тривалості життя за рахунок зниження ризику смерті від безлічі хронічних захворювань. Нове дослідження показало, що проста вправа з низькою інтенсивністю може знизити ризик смерті на 70 відсотків.
Згідно з новим дослідженням, опублікованим в журналі JAMA , збільшення щоденної кількості кроків може знизити ризик смерті.
Читайте також: Вчені назвали блюдо, порція якого забирає 36 хвилин життя
Дослідники хотіли з'ясувати, чи пов'язані велика кількість щоденних кроків з більш низьким ризиком загальної смертності.
Вони мали намір оцінити зв'язок кількості кроків в день з передчасною (вік 41-65 років) смертністю від усіх причин серед чоловіків і жінок.
Вік учасників від 38 до 50 років, з 2005 по 2006 рік вони носили акселерометр.
За учасниками спостерігали в середньому 10,8 років. Дані були проаналізовані в 2020 і 2021 роках.
Інтенсивність кроку була розділена на три групи: низька (менше 7000 кроків в день), помірна (7000-9999 кроків в день) і висока (більше 10 000 кроків на день).
Провівши аналіз даних, дослідники виявили, що більш високі щоденні кроки були пов'язані з більш низьким ризиком смертності від усіх причин.
Дорослі, що робили не менше 7000 кроків в день, в порівнянні з тими, хто робить менше 7000 кроків в день, мають приблизно на 50-70 відсотків менший ризик смерті.
Не було ніякого зв'язку між інтенсивністю кроку і смертністю, незалежно від поправки на обсяг кроку.
У своїх заключних зауваженнях дослідники відзначили, що більш високий щоденний обсяг кроків був пов'язаний з більш низьким ризиком передчасної смертності від усіх причин серед жінок і чоловіків середнього віку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені винайшли онлайн-калькулятор для передбачення смерті
Олена КовальНовини
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.
Президент Дональд Трамп може вимагати від європейських союзників витрачати на оборону 3% бюджету
20:30 03 тра 2024.