Медики назвали головний фактор, який збільшує тривалість життя

Дослідження показують, що поліпшення здоров'я кишкового мікробіома може принести величезні переваги.

Мікробіота кишечника все частіше визнається важливим регулятором імунітету господаря і здоров'я мозку. Мікробіота кишечника знаходиться в кишечнику і є домом для найбільшої популяції мікроорганізмів в організмі людини.

Читайте також: Медики назвали продукт, який збільшує тривалість життя на п'ять років

Дослідження, опубліковане в журналі Nature Aging, передбачає, що зміна мікробіоти кишечника може надавати стимулюючу дію на мозок.

Літнім мишам (19-20 місяців) була проведена трансплантація фекальної мікробіоти або від молодих мишей (від трьох до чотирьох місяців), або від літніх мишей того ж віку.

«Що примітно в висновках, так це те, що у літніх мишей, яким була проведена трансплантація фекальної мікробіоти від молодих мишей, відзначена зворотна реакція пов'язаних зі старінням змін мозку», - пояснив доктор Вінсент Педре, медичний директор Pedre Integrative Health.

Він продовжив: «Вони виявили поліпшення імунітету мозку, а також виробництво молекул-месенджерів з центру управління головним мозком, відомого як гіпокамп. «Це призвело до поліпшення когнітивної поведінки у літніх мишей». Користь від поліпшення здоров'я кишечника поширюється і на людей.

Як поліпшити здоров'я кишечника

«Ми знаємо кілька способів підтримувати здоровий мікробіом кишечника і стримувати запальні маркери (які призводять до старіння)», - зазначив доктор Педре.

Це включає:

• Регулярно їжте ферментовані продукти
• Включіть в раціон велику кількість клітковини (не менше 25-35 грамів на день).
• Включіть в раціон продукти, багаті на поліфеноли (наприклад, гранат).
• Вийти на природу / побути в саду / забруднити руки
• Заведіть домашнього улюбленця.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розкрили секрет довголіття