Медики з'ясували, які вправи нормалізують артеріальний тиск

Нещодавнє дослідження вчених із Федерального університету Уберландії (Federal University of Uberlândia) у Бразилії показало , що аеробні фізичні вправи допомагають нормалізувати артеріальний тиск, що підвищується через стрес.

Фахівці провели систематичний огляд та метааналіз 23 досліджень, у яких брали участь 1120 осіб, які займалися вправами середньої та високої інтенсивності від 6 до 52 тижнів. Фізичні навантаження учасників дослідження включали тренування з обтяженнями, аеробні вправи та йогу.

Читайте також: Медики назвали літню ягоду, яка ефективно знижує тиск природним чином

Результати роботи вчених показали, що аеробні фізичні навантаження, такі як біг, плавання та танці, нормалізують артеріальний тиск як у стані спокою, так і після сильного стресу. Це особливо важливо для людей із гіпертонією, оскільки вони перебувають у групі ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Фото: pexels.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики з'ясували, чим небезпечний для здоров'я високий кров'яний тиск у молодому віці