Щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я.
Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана розповіли про краще поєднання фруктів і овочів, яке може допомогти продовжити життя, повідомляє Express .
Дослідницька група провела аналіз даних про харчування за 30 років, які були отримані від більш ніж 2 000 000 учасників з усього світу. Вони з'ясували, що корисним поєднанням є вживання кожен день двох порцій фруктів і трьох порцій овочів.
Читайте також: Продукти, які допоможуть швидко скинути вагу
«Ця сума, ймовірно, дає найбільшу користь з точки зору профілактики серйозних хронічних захворювань і є відносно досяжною дозою для широкої публіки», - розповів провідний автор дослідження Донг Ван.
Примітно, що щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я. При цьому найбільшу користь для здоров'я людини приносять такі фрукти і овочі, як цитрусові, шпинат, капуста, а також ягоди, найменшу користь - картопля, кукурудза, горох.
Нагадаємо, раніше вчені назвали п'ять продуктів , які не тільки зберігають здоров'я серця, але і покращують роботу мозку.
Читайте також: Фрукти і ягоди, які провокують мігрень
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.
Строки закінчення війни в Україні назвали у розвідці США
19:55 02 тра 2024.
Названо напрям, де Росія активно застосовує ДРГ
19:30 02 тра 2024.
У різних регіонах України виявили схеми втечі ухилянтів за кордон
19:15 02 тра 2024.
Правоохоронці проводять обшуки в Ірпінській міськраді
18:55 02 тра 2024.