Медики визначили необхідну для здоров'я кількість кроків в день

Вчені з Великобританії з'ясували, скільки насправді потрібно кроків, щоб зберегти здоров'я. Дослідження було проведено співробітниками Хертфордширського університету.

Виявилося, що «теорія про 10 тисяч кроків» - це лише міф. Для збереження здоров'я така активність не потрібна. Представницям прекрасної статі досить проходити 4400 кроків на день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується, повідомляє The Conversation. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки в плюс: діє принцип «чим більше, тим краще».

Однак існує позначка, після якої позитивний вплив ходьби на здоров'я залишається на колишньому рівні. Так, особливих поліпшень не буде, якщо людина щодня проходить понад 7,5 тисяч кроків.

Втім, є і мінімальна позначка. Американські фахівці прийшли до висновку, що низький рівень фізичної активності і проходження менше 5 тисяч кроків призводять до проблем з ліпідним обміном.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.