Медики виявили причину підвищеного тиску

Згідно з новим дослідженням, люди з нерегулярним режимом сну, мабуть, схильні до значно більшого ризику високого кров'яного тиску, ніж ті, хто дотримується регулярного режиму сну, навіть якщо вони сплять рекомендовану кількість сну щоночі.

Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі Hypertension , показало, що люди, які пізно спали у вихідні або змінювали час сну та неспання протягом тижня, значно частіше мали високий кров'яний тиск (гіпертонію), ніж ті, у кого більш постійний графік сну.

Читайте також: Медики назвали п'ять способів, які допоможуть покращити якість сну

"Це говорить про те, що людям, можливо, потрібно не тільки думати про те, як довго вони сплять, але й усвідомлювати важливість підтримки регулярного графіка сну для оптимального здоров'я серцево-судинної системи", - сказав провідний автор дослідження Денні Екерт, директор Інституту здоров'я в Аделаїді . Професор Коледжу медицини та охорони здоров'я Університету Фліндерс в Аделаїді, Австралія, в заяві Американської кардіологічної асоціації (AHA).


AHA рекомендує дорослим спати від семи до дев'ятої години на добу, щоб забезпечити оптимальне здоров'я серця та мозку.

Рекомендація ґрунтується на попередніх дослідженнях, які показали, що люди, які в середньому сплять менше шести годин на добу, піддаються набагато вищому ризику високого кров'яного тиску, ожиріння, серцево-судинних захворювань та передчасної смерті.

Так само ті, хто занадто багато спить - в середньому більше дев'яти годин на добу - піддаються вищому ризику високого кров'яного тиску, інсульту, діабету 2 типу та смерті.

Під час дослідження фахівці виявили, що у людей, чий час відходу до сну варіювався на 90 хвилин і більше, ризик високого кров'яного тиску був на 92% вищим, ніж у тих, хто дотримувався звичайного графіка сну.

Але навіть ті, чий час відходу до сну варіювався трохи більше ніж на 30 хвилин від ночі до ночі, мали на 32 відсотки більше шансів мати високий кров'яний тиск.

"Це відносно скромний рівень мінливості часу сну, враховуючи, що люди часто не лягають спати у вихідні", - говорить Еккерт.

Пізній сон також був пов'язаний з більш високою ймовірністю високого кров'яного тиску, але меншою мірою, ніж не лягати спати вчасно. Пробудження на 43 хвилини пізніше було пов'язане зі збільшенням дев'яти відсотків.

Фото: Syda Productions/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали найкращу позу для сну для гарного самопочуття