Медики розповіли, як очистити легені після відмови від куріння

Медики дали поради, які можуть допомогти очистити легені після відмови від сигарет. Необхідно щодня здійснювати прогулянки на свіжому повітрі і включити в раціон ягоди, які виведуть шкідливі домішки з органів дихання.

Рекомендується змінити раціон харчування і ввести в нього імбирний чай. Даний напій дуже корисний, тому що має протизапальну дію. Вживання журавлини сприяє активному очищенню війок, наявних в легенях, причому, дані елементи не можуть працювати ефективно, коли людина курить. Далі слід рада дотримуватися здорового харчування.

Щодня потрібно з'їдати до 400 грамів фруктів і овочів. Їжа, насичена мікроелементами, робить позитивний вплив на організм і підвищує імунітет. У той же час, відзначають фахівці, виводяться шкідливі компоненти, які накопичилися за час куріння.

Треба займатися фізкультурою, так як вправи не тільки мають оздоровчий ефект, а й активізують роботу легенів.

П'ятою рекомендацією є необхідність уникати пасивного куріння. В даному випадку, заявляють медики, органи дихання піддаються шкідливому впливу через наявність в повітрі канцерогенних речовин.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.