Медики назвали вправи для поліпшення травлення

Поліпшити травлення можна не тільки за допомогою правильного харчування і різних добавок. За словами американських вчених, задіяти тут можна також деякі фізичні вправи.

На думку науковців Університету Вісконсіна, сприятливо на травленні позначається йога, зокрема, апанасана. Щоб виконати це, необхідно лягти на спину, розслабитися, при вдиху витягнути вперед руки, взяти себе за коліна, при видиху схопити себе за коліна і притиснути їх до живота.

Допомагає і поза дитини. В даному випадку потрібно лягти на спину, притиснути коліна до живота і перекотитися на правий бік, застосувавши руку як подушку.

Сприятливо на травлення впливає і процес скручування. Потрібно лягти на спину, на вдиху притягнути до себе коліна, а при видиху покласти їх вліво, голову слід повернути праворуч.

Дослідники з США впевнені, що згадані вище дії сприяють стимуляції скорочення кишечника і, в цілому, його позитивній роботі в організмі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.