Медики назвали простий спосіб поліпшення якості сну

Німецькі фахівці з'ясували, що з розладами сну стикаються до 80% працюючих людей. Це пояснюється втомою і моральним виснаженням, викликаними щоденною роботою.

Однак іранські вчені знайшли вихід із ситуації. Експерти прийшли до висновку, що впоратися з безсонням допомагає вживання вітаміну D.

Учасниками дослідження стали 89 осіб, вік яких становив від 20 до 50 років. Всі скаржилися на різні розлади сну. Добровольці були розділені на дві групи. Учасники першої отримували вітамін D, а другої - плацебо. Дослідження тривало 8 тижнів.

В результаті з'ясувалося, що у добровольців з першої групи значно покращилася якість сну. Вони стали швидше засинати і довше спати. Крім того, у них було добре самопочуття після пробудження.

Таким чином, фахівці з Ірану знайшли перші докази ефективності вітаміну D у боротьбі з безсонням. В майбутньому планується провести додаткові дослідження для підтвердження результатів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.