Медики назвали продукт, який допомагає зміцнити нервову систему

Лікар-дієтолог Наталія Пугачова, яка представляє Інститут персоналізованої медицини, назвала здатний допомогти в зміцненні нервової системи продукт - це банан.

Як виявилося, вживання бананів сприятливим чином позначається на нервовій системі. Крім того, позитивні властивості він забезпечує і для серця. У складі зазначеного плода містяться значні обсяги корисних речовин, включаючи калій, магній, марганець, а також мідь.

Продукт може похвалитися наявністю вітаміну B6. Саме банан відіграє важливе значення для нормального функціонування нервової системи. Крім цього, він бере участь в процесі кровотворення і допомагає з антиоксидантною захистом. Його потрібно регулярно включати в свій раціон.

Дієтолог рекомендує вибирати злегка недозрілі банани, оскільки вони краще впливають на кишечник, не шкодять при діабеті і знижують ризик атеросклерозу. Однак через значний зміст вуглеводів включати цей плід в раціон потрібно в помірних кількостях.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.