Медики назвали повсякденні звички, що провокують болі в спині

Згідно з даними Американської медичної асоціації, 90% американців відчували біль в попереку хоча б один раз в житті. Лікарі вважають, що ряд повсякденних звичок може провокувати біль в спині.

За словами доктора Керна Сінгха, професора кафедри ортопедичної хірургії Медичного центру Університету Раша, біль в попереку стала закономірним результатом індустріалізації і старіння населення. "Сучасні люди ведуть переважно сидячий спосіб життя, а також їдять занадто калорійну їжу. Як підсумок - з'являється зайва вага, який створює надмірне навантаження на опорно-руховий апарат", - зазначив фахівець.

Які ж повсякденні звички можуть провокувати болі в спині? Їх безліч. Наприклад, незручна поза при сидячій роботі може бути причиною здавлювання міжхребцевих дисків, повідомляє Med-heal.ru. Для того щоб компенсувати це, слід робити перерви на розминку під час роботи.

Якщо ваша робота змушує вас стояти протягом багатьох годин, то особливої важливості набуває зручне взуття. Вона повинна бути на твердій підошві, щоб зменшити навантаження на спину.

Причиною болю в попереку, як зазначив доктор Сінгх, може бути навіть неправильний бюстгальтер. Або занадто важка сумка, яку ви носите кожен день. "Болі в спині діагностуються в основному у фізично неактивних людей. Якщо ви хочете, щоб ваш хребет був здоровим, вам слід зайнятися м'язами своєї спини, щоб вони могли підтримувати і стабілізувати хребет", - додав лікар.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.