Краще надавати перевагу морській рибі.
Риба є найважливішим джерелом мікроелементів, проте далеко не кожен сорт риби може похвалитися сприятливим впливом на організм. Медики назвали види риб, які ідеально підходять для вживання в їжу.
За словами фахівців, краще надавати перевагу морській рибі, оскільки вона вважається більш корисною.
"Якщо люди з дитинства споживали рибу з внутрішніх водойм, вона їм звична, любима, її складно чимось замінити. Лящ, вобла, судак, короп, сазан. Уподобання залишаються на все життя. Будь-яка риба - корисна, головне стежити, щоб вона була виловлена в екологічно чистих районах, подалі від великих міст, у чистих озерах і річках ", - пояснив експерт.
"Вся риба містить багато білка. У плані жиру найбільш корисна та риба, яка живе на півночі, у холодних водах, північних морях, тому що жир, який в ній міститься, містить велику кількість ненасичених кислот, так званих Омега-3. Ненасичені кислоти, по-перше, незамінні, без них організму важко зберігати фізіологічний тонус. По-друге, ці кислоти є своєрідним очищувачем організму, оскільки пов'язують всі шкідливі радикали. Північна риба - це тріска, минтай, пікша, камбала, оселедець", - додав медик.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вирішено долю картини Караваджо, яку ледве не продали за 1600 доларів
08:30 07 тра 2024.
Сьогодні на українців чекають штормовий вітер і гроза (Карта)
07:34 07 тра 2024.
7 травня 1941 року була записана платівка, що отримала перший в історії "золотий диск"
06:30 07 тра 2024.
Окупанти займаються «промисловим» мародерством на Донбасі
04:40 07 тра 2024.
У ГУР прокоментували скупчення російських військ на півночі України
02:20 07 тра 2024.
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.