
Його можна купити у будь-якому магазині.
Не секрет, що після 30 років м'язова маса починає скорочуватися: в середньому цей процес відбувається на 3-5% швидше. Якщо ніяких дій не робити, то до старості втрата м'язової сили може викликати функціональні порушення і навіть більш високий ризик летального результату. Однак вчені з'ясували, що тримати м'язи в тонусі дозволяє фрукт, який можна знайти у будь-якому магазині, повідомляє Lifestyle.
За словами дієтолога Едвіна Кларка, м'язову силу покращує уролітин А за рахунок пожвавлення мітохондрій - електростанції клітини. Це вже було доведено клінічно. Організм отримує його з групи з'єднання під назвою еллагітаніни. Ними в свою чергу багатий гранат.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Проведені фахівцями дослідження показують, що дві склянки гранатового соку до і після тренування здатні поліпшити відновлення м'язів. Також цей фрукт багатий клітковиною і вітаміном С, а це позитивним чином позначається на роботі кишечника і травленні в цілому. Порція, що приблизно становить половину чашки гранатового насіння, дає 3,5 грама клітковини і 14% добової норми вітаміну C.
Однак не всім людям гранат допоможе підтримати силу м'язів. Справа в тому, що з граната в уролітин А з'єднання перетворюють певні кишкові бактерії, а вони присутні лише у 30-40% людей.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Поляки заблокували пункт пропуску на кордоні з Україною
14:55 06 вер 2025.
У Києві горіла фабрика Порошенка
14:15 06 вер 2025.
Окупанти скинули фейкові гроші із закликами до співпраці у Чернігові
13:53 06 вер 2025.
Росія затягує війну, - Зеленський
13:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки «Шахедів» випускає РФ на місяць
12:55 06 вер 2025.
Земельну схему на 160 мільйонів виявили під Києвом
12:15 06 вер 2025.
«Укрзалізниця» відкрила продаж квитків на поїзди до ЄС євроколією
11:55 06 вер 2025.
Окупанти вдарили залізницею поблизу Слов'янська.
11:15 06 вер 2025.
Трамп вимагає від Європи гарантій безпеки для України
10:50 06 вер 2025.
Очільник області з делегатами взяли участь у засіданні Конгресу місцевих та регіональних влад
10:30 06 вер 2025.
Зеленський чекає Путіна у Києві
10:10 06 вер 2025.