
Його можна купити у будь-якому магазині.
Не секрет, що після 30 років м'язова маса починає скорочуватися: в середньому цей процес відбувається на 3-5% швидше. Якщо ніяких дій не робити, то до старості втрата м'язової сили може викликати функціональні порушення і навіть більш високий ризик летального результату. Однак вчені з'ясували, що тримати м'язи в тонусі дозволяє фрукт, який можна знайти у будь-якому магазині, повідомляє Lifestyle.
За словами дієтолога Едвіна Кларка, м'язову силу покращує уролітин А за рахунок пожвавлення мітохондрій - електростанції клітини. Це вже було доведено клінічно. Організм отримує його з групи з'єднання під назвою еллагітаніни. Ними в свою чергу багатий гранат.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Проведені фахівцями дослідження показують, що дві склянки гранатового соку до і після тренування здатні поліпшити відновлення м'язів. Також цей фрукт багатий клітковиною і вітаміном С, а це позитивним чином позначається на роботі кишечника і травленні в цілому. Порція, що приблизно становить половину чашки гранатового насіння, дає 3,5 грама клітковини і 14% добової норми вітаміну C.
Однак не всім людям гранат допоможе підтримати силу м'язів. Справа в тому, що з граната в уролітин А з'єднання перетворюють певні кишкові бактерії, а вони присутні лише у 30-40% людей.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.
Білий дім був попереджений Ізраїлем про удар по Досі
20:30 09 вер 2025.
Шмигаль: Україні потрібні Patriot та інші засоби ППО
20:15 09 вер 2025.
Лукашенко на саміті у Китаї роздавав мішки з картоплею
19:55 09 вер 2025.
Путін готовий вторгнутися в інші країни, - Навроцький
19:30 09 вер 2025.