Його можна купити у будь-якому магазині.
Не секрет, що після 30 років м'язова маса починає скорочуватися: в середньому цей процес відбувається на 3-5% швидше. Якщо ніяких дій не робити, то до старості втрата м'язової сили може викликати функціональні порушення і навіть більш високий ризик летального результату. Однак вчені з'ясували, що тримати м'язи в тонусі дозволяє фрукт, який можна знайти у будь-якому магазині, повідомляє Lifestyle.
За словами дієтолога Едвіна Кларка, м'язову силу покращує уролітин А за рахунок пожвавлення мітохондрій - електростанції клітини. Це вже було доведено клінічно. Організм отримує його з групи з'єднання під назвою еллагітаніни. Ними в свою чергу багатий гранат.
Проведені фахівцями дослідження показують, що дві склянки гранатового соку до і після тренування здатні поліпшити відновлення м'язів. Також цей фрукт багатий клітковиною і вітаміном С, а це позитивним чином позначається на роботі кишечника і травленні в цілому. Порція, що приблизно становить половину чашки гранатового насіння, дає 3,5 грама клітковини і 14% добової норми вітаміну C.
Однак не всім людям гранат допоможе підтримати силу м'язів. Справа в тому, що з граната в уролітин А з'єднання перетворюють певні кишкові бактерії, а вони присутні лише у 30-40% людей.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.