Медики назвали чотири напої, здатних замінити каву

Багато людей побоюються, що кава негативно впливає на їхнє здоров'я і в першу чергу на нервову систему. Експерти назвали чотири напої, здатних замінити його.

Бажаючі починати ранок без кави повинні звернути увагу на воду. Це максимально простий спосіб поповнити нестачу вологи. Відомо, втома, в тому числі і ранкова, а також головний біль і відсутність уваги, багато в чому викликані зневодненням. Випивши склянку води можна вирішити цю проблему.

Протягом багатьох років альтернативою напою з кофеїном є чай. Його можна готувати за класичним рецептом, але краще використовувати добавки. Найбільш класичною з них є лимон. З цитрусом смак напою змінюється і його можна вживати навіть в холодному вигляді, що освіжає в літню погоду. Крім того, чай є сечогінним засобом і сприяє виведенню токсинів з травної системи, а це позначається на загальному стані і допомагає боротися із зайвими кілограмами.

Не менш корисна в якості добавки куркума. В такому випадку знижується ризик серцевих захворювань. Крім того, вчені довели - спеція стимулює вироблення серотоніну, речовини, що підвищує настрій.

Ті, хто прагнуть снідати з ще більшою користю, можуть обрати для себе смузі. Напій зі свіжих рослинних продуктів зарядить організм енергією на весь день. Фахівці рекомендують віддавати перевагу овочам, а не фруктам, а також радять додавати пирій і спіруліну, що додатково посилить антиоксидантний ефект.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.