
Такий сон провокує розтягнення середнього сідничного м'яза.
Лікар-невролог розповіла, яку небезпеку несе сон на боці. За словами Ксенії Резінкіної, ця поза найбільш корисна, і в той же час може нашкодити людині.
Багато колег фахівця підтверджують, сон на боці є найефективнішим. Він дозволяє відпочити організму, але слід враховувати важливий нюанс. Якщо неправильно спати в цій позі, людина ризикує після пробудження відчути болю в спині. Через це при ходьбі люди відчувають додаткову втому.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вся справа в тому, що лягаючи спати, людина не може самостійно правильно відрегулювати положення тазу по відношенню до хребта. Це провокує розтягнення середнього сідничного м'яза. Він грає важливу роль при русі тіла, будучи одним з основних, стабілізуючи таз. Проте, мозок часто його відключає, якщо той перенапружений, тому навантаження йде на інші м'язи, в першу чергу поперекові. Коли люди неправильно сплять, робота сідничного відділу може бути відключена вже зранку, тому перенапружується спина.
Ксенія Резінкіна підкреслила, в ході лікарської практики їй ніколи не доводилося бачити пацієнтів з поперековими болями і проблемами з хребтом, у яких би при цьому не діагностувалася слабкість поперекового м'яза.
Розповіла фахівець і як боротися з цим. Щоб уві сні не нашкодити організму, потрібно застосовувати спеціальну подушку. Її необхідно укладати між ніг у той момент, коли людина спить на боці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.
Російські дрони атакували Слов'янськ, є жертви
15:15 07 вер 2025.
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.
Окупанти обстріляли житлові будинки в Одесі, є поранені
14:15 07 вер 2025.
У серпні повернуто у 5 разів більше, ніж втрачено, - Сирський
13:55 07 вер 2025.
Путін готовий зустрітися із Зеленським, - Фіцо
13:15 07 вер 2025.