Дієтологи з'ясували, що овочі та фрукти викликають ожиріння

Дієтологи вважають, що фрукти та овочі при неправильному їх вживанні сприяють розвитку ожиріння. Виявляється, навіть продукти рослинного походження, які часто називають «здоровою їжею», викликають збільшення надлишкової ваги, якщо допускати переїдання.

Відбувається це тому, що зазвичай салати з цілком «нешкідливих» овочів доповнюються сметаною, різними соусами, маслом. Фруктові десерти відрізняються іноді великою кількістю цукру. Безконтрольне вживання такої нібито дієтичної їжі насправді перенасичує організм людини калоріями.

В окрему групу вчені виділили картоплю, буряк, петрушку та інші овочі, які самі по собі відрізняються калорійністю. Вживання їх в великих кількостях створює умови для утворення зайвих кілограмів.

Рекордсменом за кількістю калорій є часник - 102 ккал в 100 г, але з ним важко пов'язати переїдання. Серед фруктів відрізняються фініки, авокадо, а також груша, вишня, але в сушеному вигляді. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.