Дієтолог перерахувала способи боротьби з переїданням на тлі стресу

Нездатність чинити опір нездорової їжі пояснюється зміною в системі прийняття рішень і імпульсного контролю. Щоб уникнути переїдання на тлі стресу, є чотири способи, які перерахувала британський лікар-дієтолог Мей Сімпкін. Її слова передає портал Express.

Перш за все, фахівець порадила будувати свої маршрути пересування так, щоб не було спокуси купити щось шкідливе. Наприклад, не проходити повз кондитерського відділу в супермаркеті. Крім того, як зазначила експерт, бажання щось з'їсти часто спровоковано зневодненням - необхідність попити води сприймається організмом як необхідність щось з'їсти.

По-третє, Сімпкін порекомендувала готувати їжу самостійно, використовуючи для цього сирі продукти, а не напівфабрикати. І, нарешті, для боротьби зі стресом допомагають заняття спортом, підсумувала дієтолог.

Раніше лікар і телеведучий Олександр М'ясников розповів, що головний принцип піраміди здорового харчування - це помірність без фанатизму. В такому випадку можна іноді дозволити собі з'їсти щось шкідливе або солодке.

Фото: Вікіпедія

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.