Японський лікар, що дожив до 105 років, розкрив секрет довголіття

Японський доктор Сігеакі Хінохара дожив до 105 років і приймав пацієнтів майже до самої смерті. Цей приклад перевертає всі наші уявлення про старість. 18 липня 2017 року Японія втратила національне надбання. За своє життя Хінохара зробив неоціненний внесок у розвиток охорони здоров'я країни як практикуючий лікар і вчений. Доктор був главою п'яти фондів і президентом Міжнародного госпіталю Св. Луки в Токіо. Також ввів в Японії щорічні комплексні медичні обстеження, які сприяли збільшенню тривалості життя.

Він розумно поєднував роботу й особисте життя (дотримувався балансу між працею та особистим життям).

Ось його головні правила життя.

Енергія з'являється, коли ви почуваєте себе добре, а не від того, що їсте або достотньо спите. Не мучте свій організм такими правилами, як обідня перерва або час сну. Пам'ятаєте, коли ми були дітьми, ми забували про їжу і сон, коли веселилися? Хінохара вірив, що так само треба ставитися до цих речей і дорослим.

Якщо ви хочете прожити довго, стежте за вагою. «На сніданок я випиваю каву, стакан молока і трохи апельсинового соку зі столовою ложкою оливкової олії. Ланч – молоко і трохи печива, або зовсім нічого, коли я занадто зайнятий. Обід – овочі, трохи риби і рису і двічі на тиждень – 100 грамів нежирного м'яса», – розповідав лікар.

Немає ніякої необхідності виходити на пенсію, а якщо все ж таки доведеться, то далеко за 65 років. Він пояснював, що вік виходу на пенсію в Японії – 65 років, був встановлений півстоліття тому, коли тривалість життя в країні становила 68 років. Тепер люди живуть довше, а отже можуть працювати довше. На його думку, музика і терапія тваринами допомагають пацієнтам більше, ніж лікарі можуть собі уявити.

«Біль – досить містичне явище, і єдиний спосіб забути про неї – веселитися. Лікарні мають піклуватися про основну потребу пацієнтів – щоб їм було весело. У нас у госпіталі є і музика, і терапія тваринами, і арт-класи», – розповідав доктор .

«Одна лише наука не може вилікувати або допомогти людям. Наука зачісує всіх під одну гребінку, але хвороби у всіх протікають по-різному. Кожна людина – унікальна, і наші хвороби пов'язані з нашим серцем. Щоб зрозуміти, на що хворий чоловік, і допомогти йому, потрібні музика і образотворче мистецтво, а не тільки ліки», – підсумовував Сігеакі Хінохара.

Фото: hyser.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.