
Багато хто скаржиться на хронічний недосип.
Відомо, що з добового хронотипу все люди діляться на любителів вставати і лягати раніше - "жайворонків", і тих, хто пізно відходить до сну і пізно встає - "сов". Фахівці з Фінляндії проаналізували дані багаторічного експерименту і зробили висновок, що "жайворонки" в два рази ефективніше "сов", і пізніше виходять на пенсію у зв'язку з втратою працездатності.
Вчені проаналізували дані популяційного дослідження, зробили вибірку чоловіків і жінок у віці 46 років і запропонували їм відповісти на ряд питань, пов'язаних з їх щоденним ритмом життя. Серед "сов" 28% чоловіків і 24% жінок повідомляли, що вже в цьому віці вони гірше працюють, скаржилися на хронічний недосип і безсоння. У "жайворонків" кількість подібних скарг було в 2 рази менше.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідники підкреслюють, що у них не було завдання виявити причини такої великої різниці між хронотипами, але вони припускають з високою часткою ймовірності, що головна причина серйозних проблем у "сов" - в хронічному недосипанні. Автори рекомендують людям з вечірнім хронотипом організовувати свій робочий день так, щоб мати можливість спати необхідну кількість годин на добу, а не компенсувати недосип у вихідні. Ці рекомендації лікарі вважають за необхідне впроваджувати на державному рівні.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Футбольні клуби витратили на трансфери рекордну суму
14:55 04 вер 2025.
Аварія фунікулера у Португалії: кількість загиблих продовжує зростати
14:30 04 вер 2025.
Українців чекає неминуче зростання комунальних тарифів
14:15 04 вер 2025.
Економіка Росії увійшла в технічну стагнацію
13:55 04 вер 2025.
Великобританія витратила понад мільярд на військову допомогу Україні
13:33 04 вер 2025.
Російські дрони атакували Запоріжжя
13:15 04 вер 2025.
Стало відомо, скільки українців мешкають на Донбасі
12:55 04 вер 2025.
Рада відновила онлайн-трансляції
12:30 04 вер 2025.
Зрадник допомагав рашистам готувати наступ на Костянтинівку
12:15 04 вер 2025.
Німеччина посилить українську ППО
11:55 04 вер 2025.
Стало відомо, хто візьме участь у засіданні «коаліції рішучих»
11:30 04 вер 2025.