Вчені розповіли, які проблеми зі здоров'ям викликає недосип

Вчені з Великобританії попередили про найбільш небезпечні наслідки дефіциту сну.

При нормальних умовах спати бажано 7-8 годин. В іншому випадку спроби позбавитися від зайвої ваги виявляться безрезультатними навіть при правильній дієті. Брак відпочинку змушує людину споживати більше калорій, що тільки провокує набір додаткових кг.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Негативний вплив дефіцит сну робить і на шкіру, стаючи причиною прискореного старіння.

Дослідження підтверджують, що коли людина погано спить, у неї можуть розвинутися проблеми з серцем, що веде до збільшення ймовірності зіткнутися з інсультом або інфарктом.

Наукові роботи підтверджують, що недосип знижує лібідо. Для чоловіків в довгостроковій перспективі це може призвести до еректильної дисфункції, а жінкам стає складніше отримати оргазм. При нестачі сну людина відчуває себе втомленою і розбитою, виникають проблеми з концентрацією.

Доводять вчені і що недосип має зв'язок з гормональними збоями. Він може тягти за собою зниження непереносимості глюкози та чутливості до інсуліну, тоді як рівень кортизолу підвищується.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.