Вчені розповіли, в який час небезпечніше за все засипати

У народі багато років ходить прислів'я, згідно з якою, рано засинати і рано прокидатися - корисно для здоров'я. Як стверджують досвідчені медики, в подібному твердженні закладено чимало правди. Крім того, вчені навіть розповіли, звичка засинати в який час несе небезпеку для здоров'я.

Вченим вдалося з'ясувати, що в разі, коли людина засинає після півночі, він ризикує сильно нашкодити своєму організму. Американські дослідники навіть провели експеримент, в якому задіяли 635 пацієнтів з діабетом, з яких чверть (25%) звикла засипати до настання 23-ї години вечора, і ще близько чверті (23%) в середньому відходили до сну вже після 00 годин 30 хвилин. В результаті було встановлено, що у опівнічників спостерігається найбільш низька фізична активність, та й схильність до ведення здорового способу життя в цьому випадку була помітно нижче. Тим часом, підкреслюють фахівці, для пацієнтів з діабетом вкрай важливо дотримуватися певного режиму фізичних навантажень і вести щодо здоровий спосіб життя.

«Зв'язок між пізнім часом засипання і фізичною активністю виявилася очевидною. Людина, яка пізно лягає спати, на наступний день помітно менш активний», - зазначають автори дослідження. У той же час вчені-економісти, що знизити ризики розвитку цілого комплексу захворювань можна звичайним зміною режиму сну. На даний момент численні дослідження дозволяють фахівцям стверджувати, що найбільш корисним для здоров'я людини є саме ранній відхід до сну. Не менш важливо і наявність повноцінного нічного відпочинку.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.