Вчені розповіли, що впливає на сон людини

Вчені стверджують, що світлі кольори допомагають швидше заснути. 

За результатами досліджень Національного фонду сну, люди набагато краще сплять, коли їх спальні мають світлі відтінки, а постільна білизна - сніжно-білого кольору. В експерименті взяли участь 1500 чоловік у віці від 25 до 55 років, інформує Ukr.Media.

«Ми детально вивчили, як різні медичні та поведінкові проблеми впливають на сон, і були здивовані, наскільки чутливою може бути людина до звуків, запахів і візуальних ефектів, коли мова йде про нічний відпочинок», - розповів керівник експерименту Девід Клауд.

Протягом дослідження 42% осіб не мали ніяких проблем зі сном при будь-яких обставинах. Всім іншим заважали навіть дрібниці: незручний матрац, занадто яскрава постільна білизна, температура кімнати, сторонній шум, яскраве світло і тому подібне. 

До того ж, Девід Клауд помітив, що спальна кімната повинна використовуватися виключно для сну. А ми досить часто в ній їмо, дивимося телевізор і навіть сперечаємося, а потім самі ж дивуємося, чому не можемо досягти в ній повного релаксу. 

Однак найдивовижнішим відкриттям фонду стало те, що на сон людини має великий вплив колір постільної білизни. Тому ідеальним кольоровим поєднанням для спальної кімнати є ніжно-рожеві стіни і біле постільна білизна. Біле постільна білизна провокує відчуття чистоти, затишку і спокою, тому забезпечує кращий сон. Всі люди, що брали участь в експерименті, заснули на білому білизна всього за 10-15 хв. 

За тканини постільної білизни, вона обов'язково повинна бути приємною до тіла. Кращі варіанти - з щільної бавовни або сатину.

Фото: pond5

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.