Спалювати значно більше жиру допомагають сполуки антоціани.
За даними вчених із Каліфорнійського державного політехнічного університету (California Polytechnic State University Humboldt) у США, дика чорниця може посилити жироспалювання під час фізичних вправ. У дослідженні взяли участь 11 здорових чоловіків, які займаються аеробними вправами. Результати дослідження опубліковані в журналі Nutrients.
Всі учасники дотримувалися дієти, що включає щоденне споживання 25 г сублімованих диких чорниць (еквівалентно приблизно 100 г свіжих ягід) протягом двох тижнів. Також вони щодня займалися їздою на велотренажерах протягом 40 хвилин та здавали зразки крові та сечі до та після тренування.
Читайте також: Вчені відкрили нову цілющу властивість кави
Результати дослідження показали, що учасники спалювали значно більше жиру після вживання дикої чорниці. Швидкість окислення жиру підвищувалася на 19,7, 43,2 та 31,1% через 20, 30 та 40 хвилин тренування. Фахівці припускають, що за підвищене окислення жирів можуть бути відповідальні антоціани - сполуки, які надають фруктам, овочам та ягодам синій, червоний та пурпуровий колір.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Скільки кроків потрібно робити щодня для схуднення, з'ясували вчені
Олена КовальНовини
Присудження нових зірок від Мішлен обернулося у Франції сенсацією
06:30 19 бер 2024.
Партизани провели розвідку у Криму
04:40 19 бер 2024.
Зрадник здавав окупантам учасників АТО
02:20 19 бер 2024.
У Південній Кореї зазнали чергового жаху
00:45 19 бер 2024.
Причини нічних походів у туалет назвали лікарі
23:45 18 бер 2024.
Сенатор США прогнозує вогневий контроль України над Кримом
23:20 18 бер 2024.
Актриса з кіноепопеї про Гаррі Поттера викликала гучний скандал
22:45 18 бер 2024.
Україні будуть надані додаткові танки
22:30 18 бер 2024.
В окупованому Севастополі почули вибухи
22:15 18 бер 2024.
Дональда Трампа поставили у майже безвихідну ситуацію
21:37 18 бер 2024.