Щоб кава показала свій лікувальний ефект, бажано пити її низькокалорійну версію без цукру, а як добавку можна використовувати корицю, яка славиться своїми корисними властивостями.
Нове дослідження, проведене Каролінським інститутом (Швеція), показало, що високий рівень кофеїну в крові не тільки спалює жир, а й суттєво знижує ризик розвитку діабету II типу. У ранніх дослідженнях йшлося про те, що достатньо трьох — п'яти чашок кави на день, проте вони не доводили причинно-наслідкових зв'язків.
Тому в новому дослідженні вчені використовували менделівську рандомізацію, щоб з'ясувати, як саме високий рівень кофеїну впливає на жирові відкладення і чому він є гарною профілактикою серцево-судинних захворювань та діабету. Менделівська рандомізація — це метод, який вимірює генетичні варіанти, тому для експерименту команда вивчила роль двох генів CYP1A2 та AHR майже у 10 000 осіб.
Читайте також: Медики назвали популярний фрукт, який захищає від серцевих захворювань, діабету та хвороб легень
Було проведено шість досліджень, які показали, що ці гени справді пов'язані зі швидкістю метаболізму кофеїну в організмі. Люди, які є носіями цих варіантів, п'ють у середньому менше кави, проте рівень кофеїну в їхній крові вищий, що зменшує кількість жиру.
Крім того, результати показали, що кофеїн на 43% впливає на втрату ваги та ризик розвитку діабету II типу. Це пов'язано з тим, що кава прискорює метаболізм, збільшує спалювання жиру та знижує апетит. За оцінками вчених, щоденне вживання 100 міліграм кофеїну збільшує витрати енергії приблизно на 100 калорій на день. А це означає, що низькокалорійна кава дійсно знижує ризики розвитку серйозних захворювань, проте пити цей смачний напій бажано без цукру, інакше весь ефект пропаде.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали вітамін, який знижує ризик розвитку діабету
Олена КовальНовини
Суд виніс вирок російському окупанту
04:40 18 кві 2024.
Ситуація на ЗАЕС постійно погіршується
02:20 18 кві 2024.
Президент Ботсвани пояснив європейцям, що таке жити серед слонів
00:45 18 кві 2024.
Скільки тонн пластикових відходів знаходиться на дні океанів та морів, з'ясували вчені
23:45 17 кві 2024.
Зупинився найбільш завантажений у світі хаб міжнародних авіаперельотів
23:20 17 кві 2024.
Автор серії "жіночих романів" про шопоголізм розповіла про свій рак
22:45 17 кві 2024.
Названо суму допомоги від США, яку може отримати Україна
22:30 17 кві 2024.
Завтра в Україні можуть частково обмежити енергопостачання
22:15 17 кві 2024.
Ілон Маск може знову стати найбагатшим бізнесменом у світі
21:45 17 кві 2024.
Названо дату голосування в американському Конгресі законопроекту про допомогу Україні
21:30 17 кві 2024.
Дощі пройдуть у четвер практично повсюди - синоптик
21:15 17 кві 2024.