Як правильно спати, щоб знизити ризик хвороб Паркінсона та Альцгеймера

Виявляється, поза, в якій людина спить, може впливати на те, наскільки якісно її головний мозок позбавляється продуктів обміну. А тим часом їхнє накопичення, зокрема тау-білків та бета-амілоїдних білків, є відмінною рисою нейродегенеративних захворювань – хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Про це розповів британський сомнолог Нарван Аміні, пише Daily Express.

За його словами, на когнітивні зв'язки мозку позитивно впливає сон на боці.

Читайте також: Армійський спосіб заснути за дві хвилини розкрив тренер

"Було встановлено, що сон на боці є найбільш корисним для мозку: таке становище допомагає мозку швидше видалити інтерстиціальні відходи, ніж в інших положеннях", - пояснив фахівець.

А самою непереважною позою є сон на животі. Вона може призвести до скутості суглобів та м'язів, а також до болів у спині та шиї.

Фахівець також наголосив на тому, що для профілактики хвороби Альцгеймера надзвичайно важлива тривалість сну. Оптимальна його кількість – від семи до восьми годин.

Нагадаємо, хвороба Альцгеймера - недуга, що невблаганно знищує розумові здібності. У ряді випадків уникнути захворювання неможливо. У світі від неї страждають близько 224 млн людей.

Як раніше повідомляла lenta.ua, між мозком чоловіків та жінок виявили понад тисячу генетичних відмінностей.

Фото: Pexels

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вплив проблем зі сном на особисте життя пояснили психологи