Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися зі стресом.
Якщо людина в силу ряду причин не може займатися спортом з метою схуднення, то у неї все ж є шанс розлучитися із зайвою вагою, впевнені дієтологи.
Експерти підготували ряд рекомендацій для бажаючих схуднути. Перш за все слід включити в меню багаті білком продукти. До них відносяться риба, птиця, тофу і бобові. Необхідно назавжди забути про енергетичні і солодкі напої. При цьому слід дотримуватися інтервального типу харчування. Це має на увазі прийоми їжі по годинах.
Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися і зі стресом, заявляють експерти. Для цього рекомендується частіше спілкуватися з друзями і близькими, освоїти медитацію або відвідати психолога.
Важливою складовою є і повноцінний відпочинок - саме якісний сон помітно впливає на вагу.
Дієтологи також пропонують через відсутність спорту звернутися до нетипової фізичної активності. Під останньою мається на увазі робота на присадибній ділянці, прибирання, активний відпочинок і прогулянки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україну накриють дощі та тумани (Карта)
07:32 26 кві 2024.
Оприлюднено рейтинг найпопулярніших у США серіалів
06:30 26 кві 2024.
Евакуація людей розпочинається у Донецькій області
04:40 26 кві 2024.
Агенти ФСБ допомагали окупантам обстрілювати Херсон
02:20 26 кві 2024.
Харві Вайнштейн таки може вийти з в'язниці
00:45 26 кві 2024.
Знайдено схованку зі спиртним першого президента США (Фото)
23:45 25 кві 2024.
Дональд Трамп отримав шанс на перемогу у Верховному суді
23:20 25 кві 2024.
На аукціон виставлено акустичну гітару, на якій грали The Beatles
22:45 25 кві 2024.
Пентагон обіцяє доставити військову допомогу в Україну якнайшвидше
22:30 25 кві 2024.