Здоров'я Схуднення

Нутріціоністи з'ясували, як схуднути без фізичних вправ

14:25 20 лис.  228 Читайте на: УКР РУС

Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися зі стресом.

Якщо людина в силу ряду причин не може займатися спортом з метою схуднення, то у неї все ж є шанс розлучитися із зайвою вагою, впевнені дієтологи.

Експерти підготували ряд рекомендацій для бажаючих схуднути. Перш за все слід включити в меню багаті білком продукти. До них відносяться риба, птиця, тофу і бобові. Необхідно назавжди забути про енергетичні і солодкі напої. При цьому слід дотримуватися інтервального типу харчування. Це має на увазі прийоми їжі по годинах.

Щоб розлучитися з ненависними кілограмами доведеться розлучитися і зі стресом, заявляють експерти. Для цього рекомендується частіше спілкуватися з друзями і близькими, освоїти медитацію або відвідати психолога.

Важливою складовою є і повноцінний відпочинок - саме якісний сон помітно впливає на вагу. 
Дієтологи також пропонують через відсутність спорту звернутися до нетипової фізичної активності. Під останньою мається на увазі робота на присадибній ділянці, прибирання, активний відпочинок і прогулянки.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше