Вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього.
Нутриціолог Наталія Нефедова розповіла про існування продуктів, що значно поліпшують зовнішній вигляд, та вкрай важливі для молодих жінок і дівчат. Рекомендації фахівця і правильне харчування забезпечать здоровий шкірний покрив, красиві зуби і волосся.
Медик зазначила, для збереження здоров'я в цілому, а також для підтримки складових тіла людини, необхідно ввести в свій щоденний раціон їжу, що містить мікроелементи і необхідні масла. Рекомендується звернути увагу на горіхове масло і пасту, так як вони містять потрібні організму омега-3 жирні кислоти. Даний компонент позитивно впливає на шкіру, волосся і зуби. Слід враховувати, що запропоновані продукти є жирними, тому порції потрібно дозувати.
Необхідно ввести в раціон бобові культури, які можуть замінити собою м'ясо. Мова також йде про рибу північних морів, багатою омега-3 жирними кислотами. Бюджетним варіантом є оселедець, так як він живильний. Разом з тим, не варто захоплюватися солоною рибою, краще віддати перевагу консервованій. У рибних консервах знаходиться велика кількість кальцію, який забезпечує здоров'я зубів і волосся.
Нутриціолог підкреслила, що вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього. Необхідно звернути увагу на яловичу і свинячу печінку, фрукти, ягоди та овочі, рекомендується також хліб з борошна грубого помелу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україну накриють дощі та тумани (Карта)
07:32 26 кві 2024.
Оприлюднено рейтинг найпопулярніших у США серіалів
06:30 26 кві 2024.
Евакуація людей розпочинається у Донецькій області
04:40 26 кві 2024.
Агенти ФСБ допомагали окупантам обстрілювати Херсон
02:20 26 кві 2024.
Харві Вайнштейн таки може вийти з в'язниці
00:45 26 кві 2024.
Знайдено схованку зі спиртним першого президента США (Фото)
23:45 25 кві 2024.
Дональд Трамп отримав шанс на перемогу у Верховному суді
23:20 25 кві 2024.
На аукціон виставлено акустичну гітару, на якій грали The Beatles
22:45 25 кві 2024.
Пентагон обіцяє доставити військову допомогу в Україну якнайшвидше
22:30 25 кві 2024.