На користь серцевого м'яза піде дієта і фізичні вправи.
Індійські медики назвали 6 способів зміцнення серцевого м'яза, що має ключове значення для здоров'я життєво важливого органу організму. Однією з рекомендацій є фізичні вправи.
Серцевий м'яз розташована в серединному шарі між ендокардом і епікардом. Він забезпечує безперебійну роботу життєво важливого органу по «перегонці» насиченої киснем крові до всіх органів і систем організму. Саме тому дуже важливо його зміцнювати.
Перша порада - уникати малорухомості, так як це призводить до хронічних захворювань, таких як цукровий діабет, ожиріння і серцево-судинні хвороби.
Слід вживати заходів і щодо зменшення жиру на животі, що допоможе не тільки поліпшити якість життя, але і нормалізувати рівні холестерину і тригліцеридів в крові.
На користь серцевого м'яза будуть працювати і фізичні вправи, які нормалізують кров'яний тиск, головне - не перестаратися в цьому питанні.
Індійські медики також настійно радять кинути палити. Згубна звичка збільшує частоту серцевих скорочень, не рахуючи інші негативні впливи на всі системи організму.
У цьому ж списку і здорова дієта, що виключає жирні і смажені продукти, надмірно солоні.
Отримання достатньої кількості сну не менш важливо для запобігання ризику ряду захворювань. Зокрема, американські дослідники з'ясували, що люди, які сплять менше 4 годин, в три рази частіше мають відповідні проблеми зі здоров'ям, ніж особи, які відпочивають не менше 8 годин.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Угорщина відмовилася «відправляти на смерть» українських чоловіків
15:15 06 тра 2024.
Захід готовий фінансувати виробництво зброї в Україні
14:55 06 тра 2024.
Розкішну 2200-річну гробницю короля знайдено в Китаї (Фото)
14:45 06 тра 2024.
У Києві чоловік знайшов російську ракету
14:30 06 тра 2024.
Офіс оборонних інновацій відкриють в Україні
14:15 06 тра 2024.
Причини затримки поїздів назвала «Укрзалізниця»
13:55 06 тра 2024.
Стало відомо, скільки заробляють українські ТОП-чиновники
13:30 06 тра 2024.
Російські агенти готували масовані авіаудари по Україні
13:15 06 тра 2024.
Окупанти одним ударом знищили цілу вулицю на Харківщині
12:55 06 тра 2024.
Україна за крок від НАТО, - Шмигаль
12:45 06 тра 2024.
У Синайській пустелі знайдено 3500-річний королівський палац (Фото)
12:45 06 тра 2024.